خواص جوانه ها

لاغری با مصرف جوانه ها

1 vote, average: 5٫00 out of 51 vote, average: 5٫00 out of 51 vote, average: 5٫00 out of 51 vote, average: 5٫00 out of 51 vote, average: 5٫00 out of 5 5٫00 از1رای
Loading...

لاغری با مصرف جوانه ها

برای افراد فقير و غنی هيچ غذایی پر ارزش تر از جوانه ها نيست.

جوانه ها شامل اسيدهای آمينه ممتاز و متعادل، اسيدهای چرب، كربوهيدرات ها، قندهای طبيعى، املاح معدنی و ويتامين های گوناگون لازم و ضروری برای بدن اند.

با مصرف جوانه ويتامين ها و پروتئين ها و مواد ديگر به طور شگفت انگيزی افزايش مى يابند.

جوانه ها همچنين در نجات بدن از رخوت و سستی و ناتوانی معجزه مي كنند و مصرف آنها برای كليّه ی سنين مناسب است.

جوانه‌ها به لاغری کمک می‌کنند

فرقی نمی‌کند که جوانه‌ی حبوبات باشد یا جوانه‌ی غلات. تمام انواع این جوانه‌ها سرشار از فیبر هستند آن هم به میزان زیاد.

باید بدانید که فیبرها به لاغری و خوش اندامی شما کمک زیادی می‌کنند.

فیبرها نه تنها دور شکمتان را کوچک‌تر می‌کنند بلکه باعث می‌شوند که شاخص ‌تری‌گلیسیرید خونتان نیز کاهش یابد.

این فیبرها تغییرات قند خون را کنترل و انباشته شدن کالری‌ها را کاهش می‌دهند.

با جوانه زدن آنزیم‌های «لیپاز، پروتئاز و آمیلاز» تولید می‌شود که آنزیم‌های گوارشی هستند و باعث می‌شوند آنزیم‌های گوارشی ما کار خود را در جذب چربی‌ها، پروتئین‌ها و قندهای دیر جذب راحت‌تر انجام دهند.

باید بدانید که جوانه‌ها پروتئین خود را حفظ می‌کنند.

پروتئین‌ها اشتها را نیز کاهش می‌دهند و اگر در رژیم باشید نمی‌گذارند عضلاتتان آب شود.

پروتئین جوانه‌ها کم‌کالری‌تر از پروتئین‌های حیوانی است.

برای همین می‌شود با خیال راحت از پروتئین‌های گیاهی در رژیم‌های پُر پروتئین استفاده کرد.

توجه داشته باشید جوانه‌ها برای افراد دیابتی گزینه‌ی مناسبی است.

به خاطر این که شاخص گلیسمی جوانه‌ها پایین است. البته توصیه می‌کنیم قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.

برای استفاده‌ی بهتر از مواد مغذی و خواص لاغری جوانه‌ها توصیه می‌کنیم که روزانه بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم از این جوانه‌ها مصرف کنید.

طرز استفاده از جوانه ها:

يك يا دو استكان جوانه را در ظرفی ريخته، روی آن عسل يا كشمش يا خرما و مقداری روغن زيتون بريزيد و به عنوان يك وعده غذای مقوی و پرانرژی برای صبحانه مصرف كنيد.

همچنین می توانید جوانه ها را با ماست، انواع سالاد کاهو، کلم یا سالاد شیرازی یا به همراه ساندویچ و برگرها استفاده کنید.

لازم به ذكر است كه جوانه ها را هنگام مصرف بايد آرام آرام بخوريد و به طور كامل بجويد تا خوب هضم شود و جذب آن بهتر صورت گيرد.

طرز نگهداری جوانه ها:

برای نگهداری و جلوگيری از رشد زياد جوانه ها مي توان آنها را در سبدی ريخته، خوب با آب سرد شسته، سپس آنها را در كيسه متقالی ريخته، درِ آن را بسته و در نايلونی بپيچيم تا بيش از آن رشد نكنند.

كيسه حاوی جوانه را در يخچال بگذاريد و كم كم از آن استفاده كنيد.

بهترين جوانه ها، جوانه يونجه و گندم مي باشد

ارزش غذایی چهار قاشق غذاخوری جوانه گندم معادل یک کف دست نان است.

این جوانه نسبت به دانه آن سه تا ۱۲ برابر ویتامین B و سه برابر ویتامین E دارد وبه واسطه سلنیوم، منیزیم و ویتامین E رادیکال های آزاد مضر بدن را حذف می کند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش فعالیت های مغزی و غدد جنسی می شود.

سمنو، سوهان و حلیم به شرطی که با جوانه گندم تهیه شده باشد تا حدودی خواص این جوانه را دارد.

جوانه یونجه: به دلیل دارا بودن منگنز و کروم در ساخت انسولین طبیعی بدن نقش مهمی داشته و عرب ها آن را سلطان جوانه ها می نامند.

جوانه یونجه به جهت داشتن ساپونین موجب کاهش کلسترول بد خون شده و از سختی و رسوب عروق می کاهد.

کلسیم بالای آن برای استخوان سازی کودکان در حال رشد مفید است و دو برابر اسفناج آهن دارد. به یاد داشته باشید که این جوانه تا حدودی نفاخ و ملین است.

 

طرز تهيه ی جوانه گندم:

گندم را با پوست سالم و بدون عيب خريداری كرده، پس از تميز كردن و شستن، آن را در ظرفی بگذاريد، آنقدر آب روی آن بريزيد تا به ميزان نيم سانتيمتر آب روی گندم ها بايستد.

ظرف را در محل مناسب بگذاريد (زمستانها در جای گرم) و آب آن را(برای جلوگيری از بد بو شدن آب) هر روز عوض كنيد.

پس از چند روز، گندم ها نرم شده، شروع به جوانه زدن خواهند كرد.آب اضافی داخل ظرف را خالی كرده، مجددآ يكی دو بار گندم ها را با آب شست وشو دهيد.

سپس دستمال تميزی روی آن انداخته، بگذاريد طول جوانه های سفيد به ۵/ ۳ سانتيمتر برسد.

طرز تهيه ی جوانه ی يونجه (جوانه الفاالفا):

ابتدا دستمال تميز و خيس كرده ای را در قسمت ته سبد مشبكی پهن نموده، تخم يونجه يا شويد قبلاً پاك و شسته شده را روی دستمال ذكر شده به طور يكنواخت بپاشيد.

بعد پارچه خيس و تميز ديگری رابه اندازه دستمال قبلی روی آن بيندازيد و هر روز چند مرتبه به صورت آب پاش روی آن آب بريزيد؛

به طوری كه هميشه مرطوب باشد. وقتی جوانه ها به اندازه ۵/ ۳ سانتيمتر رشد كردند، مي توانيد آنها را مصرف كنيد.

✅در گروه ما فعال باشید تا متعهد تر باشید وبهترین نتایج را  بگیرید و در جریان روند کاهش وزن سایر افراد که دمنوش های نیوشا را مصرف کرده اند قرار بگیرید .
گروه باشگاه سلامتی
✅بااراده و به کمک هم پیش به سوی اندام ایده آل
✅لطفا بنده رو درجریان تمام مراحل بذارید.
✅برای مشاوره در زمینه پکیج های کاهش وزن می توانید از طریق شماره ۰۹۱۲۰۷۴۱۷۵۷ باما در تماس باشید همچنین از طریق همین شماره می توانید در تلگرام با ما ارتباط برقرار کنید .
باتشکر رئیسی

 

 

ما در وبسایت سرزمین سلامتی آماده ارائه محصولات نیوشا و انواع پکیج های ترکیبی هستیم .با خیالی آسوده سفارش دهید و درب منزل تحویل بگیرید .
تلفن تماس جهت مشاوره : 09120741757

ما در وبسایت سرزمین سلامتی آماده ارائه محصولات نیوشا و انواع پکیج های ترکیبی هستیم .با خیالی آسوده سفارش دهید و درب منزل تحویل بگیرید .
تلفن تماس جهت مشاوره : 09120741757

راه آسان تری برای ارتباط با کاربرانمان پیدا کرده ایم :)

1 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین محصولات سرزمین سلامتی